2011年 10月 01日
Hula と柔軟性
最近、かなり一生懸命姿勢改善に取り組んでいる私。
私、仕事柄手首がかたくなりやすいんです。で、固くなると何が起こるかというと、
ハンドモーションをなめらかにしたくても、できない。。
私、幼稚園の頃から ウンチ座りができないんです。ウンチっていうなってね。
えーっと、かかとをつけておしりは浮かせて座る座り方ですね。
で、それができないと何が困るかというと、ダウンするときに十分できないんです。
あとは~、左腰があがっているのでステップがアンバランスでしょ?
腰がぎくしゃくします。先生もこの間言ってた気がしますが、腰が固いと、なめらかに
動けないそうです。・・そうかあ!と納得。
それから、肩が前に来やすいので、肩に力が入っているように見え、リラックス
しているように見えないんです。
あーいっぱいありますね。
で、せっかく解剖学を勉強してきて、筋肉の付き方もいちおうわかっていますので、
ひたすら柔軟体操の日々です。
おすすめ体操@
腰は、「おしり歩き」がいいと思います。文字通り、おしりで歩いてみてください。
あと、寝転がって、左腰、右腰だけぐーっと自力で伸ばす。気持ちいいですよ。
手首は、傷めない程度にストレッチ。ぐるぐる回したり、片手で反対側に押したり
してます。
足首も気づいたらストレッチしてます。回したり、伸ばしたり。
肩はですね、自覚かな~。セルフでトリートメント(治療)もしますけどね。
というわけで、体がやわらかくなると、少しはフラも上手になるかも?ですよ!
柔軟性が気になる方、お試しくださいね。
宣伝ですが(笑)、うちのマッサージでも腰はやわらかくなりますよ~☆
by soulsleep129
| 2011-10-01 20:08
| ハワイ・日本で フラ